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台灣受寒流及輻射冷卻影響，北部及東北部天氣非常寒冷，其他地區的早晚溫差也很大，尤其清晨、一入夜之後都會相當寒冷，當氣溫急降出現許多心血管疾病、心因性猝死的個案。



年長者、三高患者、菸酒癮者、體重過重者及缺乏運動者，在氣溫下降時請保持頭、頸、手和腳部溫暖，年長者或有心血管疾病患者起床時，動作應該放慢，並添加保暖衣物。如清晨外出活動時，應先評估自身狀況做好保暖措施，避免長時間逗留在寒冷環境。

天氣冷血管容易收縮，特別容易心肌梗塞。

心肌梗塞號稱「無形殺手」，幾年前，前中視總經理、資深媒體人吳戈卿就是在寒冷的冬天夜裡，在睡夢中心肌梗塞過世。許多名人如藝人戎祥、茂伯、馬兆駿、廣告名人孫大偉等人皆因心肌梗塞過世，美國前總統柯林頓也曾罹患過心肌梗塞。

急性心肌梗塞又稱「心臟病發」，是因心血管在短時間內完全堵塞，心臟功能損壞而造成。急救時間為降低死亡率的關鍵，患者在發作6小時內就醫的死亡率為6%，8小時內的死亡率為7%，12小時內就醫的死亡率為8%，縮短送醫時間為降低死亡率的關鍵，且病發前1個月身體通常會有前兆。

年輕人也不能大意！這4件事千萬要留意！

會不會誘發心血管疾病，主要是看平常的危險因子，如果血壓高、血糖高、膽固醇高、抽菸、年紀大等發生的機率都會越高，而年紀大是風險之一，並非絕對，年紀輕抽菸、膽固醇高又不控制的人，風險也是很高哦！寒流來的幾天，建議可從以下方式做好預防。

1.    別急著下床：清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別容易心肌梗塞。睡醒後可先在棉被裡活動身體關節、暖和身體後再下床，尤其長者下床建議採用側身坐起，以降低姿勢性低血壓的風險，避免頭暈。起身時，若有開暖氣、暖爐設備，建議室內及戶外溫差不要過大，避免血管急遽收縮。若無暖氣設備，睡前要先將外套放置在床邊，睡覺時怕衣服厚重笨拙，通常只穿輕軟衣物，起床時務必要先披上外套，以防背部受涼。

2.    別不吃藥：有三高、肥胖或患有心血管疾病患者，除了做好血壓監測、飲食控制，原本有在吃的藥，務必要按時服藥及落實保暖。

3.    減少不必要外出行程：避免受到外界急劇的氣溫改變，同時平日要保持良好生活作息、不要熬夜。另外許多人在家門窗緊閉，建議最好保持室內空氣流通，尤其是瓦斯熱水器使用中時，也要小心電熱毯、電暖器使用，勿靠近可燃物，以免引起火災意外。

4.    不要吃太鹹：天冷時血壓本來就容易升高，很多人為了取暖又喜歡吃薑母鴨、羊肉爐或火鍋進補，喝下重口味的火鍋湯。這些鍋物往往都是高鹽、高鈉，過量攝取會造成高尿酸、高膽固醇、高血壓、高血脂，也不利心血管，甚至還有引發腦溢血風險；建議患有三高、心血管疾病患者要多加留意與忌口，吃下太多含高鈉食物，可能讓血壓再升更高，連帶風險跟著提高。

最後還是建議大家，平時保養就要做好，要養心護心，健康飲食、作息正常，發現胸口有明顯壓迫感、不適的感覺，一定要盡快就醫治療。

參考資料1: Heho健康

參考資料2: Yahoo!新聞

參考資料3: 康博診所

參考資料4: 早安健康

參考資料5: 健康遠見

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